顺产后14天内有哪些饮食计划

文章来源:温州五马医院

顺产后14天内的饮食计划?很多妈妈都想要采用顺产的方式将宝宝生下,因为无论是对妈妈还是对宝宝,顺产这种方式都是非常有利的。但是,顺产也会给女性带来一些伤害,为了尽早恢复健康,顺产后的饮食就非常的重要。那么,顺产后14天内有哪些饮食计划呢?温州五马医院的专家为我们解答。

顺产后的第1、2周:产后第1、2周目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对补的太过。

进补观念是:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。饮食重点在于促进新陈代谢,排出体内过多的水分。

准妈妈顺产后第1周的饮食:1、麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤,有利于帮助子宫排出恶露和其他的废物;

2、可喝一点清淡的汤,像蛋汤、鱼汤等(鱼汤要先去掉上层的油,汤不要过咸);

3、还可以吃些清淡的肉食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,和蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。

4、吃些开胃的水果。适量的橙子、柚子、猕猴桃等。

准妈妈顺产后第2周的饮食:

1、麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等有活化血液循环的作用,预防腰酸背痛。

2、每天需要补充2000—2500毫升的水分。

准妈妈在接下来的第3、4周的饮食:

这时候的恶露将要全部干净,从而进入进补期,做菜时适当加一点米酒,以促进血液循环,帮助恢复体力。 少食多餐,切勿油腻。

准妈妈顺产后宜食用的食物:

黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼、黑木耳、黄花菜、菠菜、小白菜、苋菜、油菜、柿子椒、胡萝卜、番茄、藕、红枣、松子、桑葚、莲子、龙眼肉、花生、葡萄等。

【温馨提示】专家提醒:产后饮食非常重要,不仅仅可以帮助产后恢复,还可以增强免疫力,预防疾病。

温馨提示: 为缓解看病难现状,五马医院响应号召,开通网上免费咨询、挂号平台,您可通过自助挂号,获得有效帮助!


医院简介

温州五马医院是经温州市政府卫生主管部门批准设立的集医疗、教学、科研、预 防、保健为一体的大型现代化综合性医院,是温州市医保农合 及生育保险定点医院...[详细]