孕期怎么做能帮助孕妈妈更好的顺产呢?

文章来源:温州五马医院

如何有助于顺产?怀孕就像去西天取经,只有经过了九九八十一难才能顺利生下宝宝,而为了获取每一关的通关文牒,孕妈妈需要做各种准备,像定好怀孕期间的不同食谱,再或者每天做哪些运动,又或者要定期去医院体检等等,经过努力终于剩下最后一难了,那就是分娩,很多女性会选择顺产的方式。那么,孕期怎么做能帮助孕妈妈更好的顺产呢?特邀温州五马医院的专家为我们解答。

孕期怎么做更有利于顺产

1、科学饮食。很多孕妇以及家中长辈认为,孕期吃好补充营养胎儿才会健康,因而在孕期过度滋补,也使得孕妇体重飙升。和美妇产医院专家提醒孕妈妈们,在怀孕期间要控制好饮食,饮食均衡即可,切莫大补,以免孕妇过于肥胖和胎儿过大,这影响产妇顺利生产。

2、定期到医院做产检。孕妇在怀孕期间一定要按照医生的要求定期到医院做产检,尤其是一些特别的检查更要重视,以了解胎儿和孕妇的健康状况,避免异常状况的发生。

3、生产前的准备工作一定要做好。临近生产,很多孕妇都会紧张,所以,产前一定要做好身心的准备,树立顺产的信心与决心,坚信自己顺产能够成功,这是顺产成功的一个重要的前提。

4、适当地运动。孕期孕妇因为身体的负担比较大,活动起来也比较不方便,也因此减少活动。专家表示,孕期女性一定要适当地运动,这能够帮助顺产产妇更加顺利生产,饭后散步、慢走都是很不错的选择。

准妈妈在产前可以做以下运动:

1、盘腿坐在地毯上,面部向前,手臂向上屈肘,五指合拢,然后双手放在肩上,两手向前慢慢移动,然后手指略弯,然后慢慢按压肩部,坚持10秒,然后深呼吸,再做呼吸运动,慢慢的恢复原样,这样可以增加肩臂肌肉的力量运动。

2、端坐在地毯上,然后两手放在身体的两侧,手掌着地,面部向两腿前伸,然后屈膝弯腿,使用脚跟着地,脚趾向上用力的翘起,这样可以增强臀腿的肌肉力量,在顺产的时候能够更好的分娩。

通过上面的2种小运动,可以促进孕妇的血液循环,增加心肺的呼吸能力,调节神经系统的反应能力,从而可以改善孕期身体体质,加强身体锻炼能够在分娩时存蓄更多的体力,在平时生活中也需要多加锻炼,增加身体各部位的肌肉力量,如盆底肌肉、腹肌和背部的肌肉,能够放松骨盆关节,顺利的为分娩打下良好的基础,而且这样也能够在孕妇产后上面有所帮助,能够使肌肉保持弹性,防止分娩后肌肉松弛,身材变形。

温州五马医院——放心地好医院

温州五马医院是温州市专业的妇科诊疗机构,也是温州口碑比较好的医院,医院集医疗、保健、预防、研究为一体,医疗技术雄厚,科室设置齐全,专科特色突出。通过在中西医结合医学领域中不断的努力创新和专业优质的医疗服务,目前,以得到了医疗界和广大患者的充分肯定,并享有比较高的知名度。

【温馨提示】专家提醒:为了保障顺产,心情一定要放松,不要过于焦虑,这时候家人可以多做一些鼓励。

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