缓解痛经的六大方法

文章来源:温州五马医院

每当痛经那几天,有部分女性朋友因为痛经,被折磨的不成样子。由于痛经时女性承受的痛苦那么大,那么,有没可以缓解痛经的办法呢,让痛经女性在经期那几天轻视快乐的度过呢?为此特邀温州五马医院专家为我们讲解缓解痛经的方法有哪些。

温州五马医院专家介绍到,关于痛经,减轻痛经的方法通常都是经过活血化淤,把堵在出口的血块分解,痛则不通,通则不痛,血块没有了,就不会痛了。具体来说,缓解痛经的方法主要有以下几种的:

1、补充矿物质。钾、钙、镁矿物质,也是能协助减轻经痛。专家发现,服用钙质的女人,比未服用的少经痛。镁也很主要,由于它能协助身体有效地吸收钙。女性朋友们可在例假前及期间,添加钙及镁的摄取量。

2、服用维生素。很多病人在天天吸取适当的维生素及矿物质以后,经痛​很少发作。所以主张服用维生素及矿物质,最佳是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

3、禁酒。倘若你在例假时期出现水肿,那么喝酒将加剧水肿。不要运用解尿剂;很多女人以为利尿剂能减轻例假的肿胀不适,实则不然,以为利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分停留体内的物质。

4、少食含咖啡因的食物。茶、咖啡、巧克力中所含的咖啡因,会使女性朋友神经紧张,可能导致经期不适,咖啡所含的油脂也会对小肠产生刺激。

5、保持温暖。保持身体暖和能加速血液循环,并松懈肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个办法对缓解痛经是适当有效的。

6、服用止痛药。当痛经开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并继续12小时不会痛苦。但这个办法对身体多少有点损伤,若是疼的能够忍耐,建议不要选用。

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温馨提示:上述文章就是我院专家对于“缓解痛经的六大方法”的相关讲解,希望可以为深受痛经之苦的女性朋友提供些许帮助。相关文章推荐阅读:痛经与生殖道畸形的关系?

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